屏幕的光晕在你眼前闪烁，手指不停地敲击着键盘，不知不觉中，你的肩膀已经耸起很久了。那股熟悉的、从后脑勺向下拽扯的酸胀感又浮现了，像一条看不见的橡皮筋，把你往屏幕的方向拉扯。很多人都习惯性地安慰自己，这不过是工作太投入的代价，忍一忍，明天就好了。可是，如果这种姿势成了身体的默认模式，时间久了，颈部的某些结构是不是就会开始发出更尖锐的警报信号，而那些麻木或刺痛，只是这场慢性拉锯战的微小回响呢？
姿势不对，颈部神经到底在“抗议”些什么？
身体发出的那些不适信号，绝不是凭空产生的。长时间保持头部前倾，椎间孔那点本就不宽敞的通道开始被挤压。
神经根的路径变窄，就像水管里突然塞进了一块石头，流经这里的信号通路自然就变得拥堵和敏感起来，这便是手麻脚麻的源头所在。
此外，颈部的深层小肌群肌肉为了支撑那颗“顶在前面”的脑袋，持续紧绷，它们收紧后会将一些细小的感觉神经纤维勒得更紧，使得原本轻微的刺激都会被放大成阵阵窜麻的电流感。
假如这种张力持续作用，神经鞘膜可能因为慢性炎症而变得厚实，进一步压缩了神经的活动空间，让不适感停留得更久一些。
周围肌肉真的会变“石头”吗？
那些僵硬的区域，是不是真的像石头一样坚硬无比？身体的代偿机制总是非常巧妙地试图稳定失衡的结构，当深层核心支撑不足时，靠近表层的斜方肌和肩胛提肌就得拼命干活，它们长时间处于高强度收缩状态，血供受限，代谢废物堆积，久而久之自然形成了一种硬邦邦的结节状结构，摸上去像是一串串紧实的绳索缠绕在一起，它们不再柔软顺应，而是牢牢地锁住了关节的活动范围。
骨头和垫子会发生不可逆变化？
我们身体里的层层软骨，作为天然的减震器，它们的可塑性并非无限大。长期的轴向负荷和不均匀的压力，会让那些原本富含水分的椎间盘像被榨干的海绵一样，高度逐渐降低，它们的边缘结构可能开始出现微妙的凸起，侵占了本该留给神经和血管的空间，这种缓慢的结构重塑，往往在我们30岁甚至更早的时候就已经悄悄打下了基础。
歪着脖子会影响脑袋供血？
让你的头稍稍侧转，感受一下那条从锁骨下方穿过的大血管，它在每一次弯曲中都承受着被拉伸和扭曲的风险。当不良姿势占据主导时，对于那些走位较为精妙的椎动脉来说，血流的顺畅度就可能受到影响，虽然我们的身体有备用通路，可如果总是让主要的“高速公路”处于变窄堵塞的状态，偶尔就会在身体不需要的时候，给大脑捎去一阵阵头部沉重或跳痛的小信号。
我们每个人都渴望一种不被疼痛打扰的轻松状态，维持一个相对中正的姿态，其实并非需要什么惊天动地的壮举，多留意一下那些不自觉地向下滑落的肩膀，试着把每次看手机的时间切分成几段，让颈部皮肤获得片刻的舒展。
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